茄汁鲜藕片

• 茄汁鲜藕片

   

茄汁鲜藕片是一道美食，主要材料有鲜藕一节、西红柿一个。莲藕含有丰富的蛋白质、糖、钙、磷、铁和多种维生素，尤以维生素C为多，故具有滋补、美容养颜的功效，并可改善缺铁性贫血症状。

• 中文名

• 茄汁鲜藕片

• 主要食材

• 鲜藕一节，西红柿一个

• 辅    料

• 姜一块、葱两根

• 调    料

• 油1茶匙、盐少许，味

达蕾69#
• 适量

材料

辅料：姜一块、葱两根

调料：油1茶匙、盐少许，味达蕾69#适量

步骤

1.准备好食材。

2.鲜藕去皮、洗净、切片；西红柿洗净，切桔瓣，撕去皮；姜切末；葱切粒。

3.锅烧热，加茶匙油，爆香姜末，倒入西红柿翻炒成泥状。

4.倒入藕片，点一丁点水，用锅铲将藕片磨出浆来。

5.汤汁粘稠，加盐、胡椒，味达蕾69#翻炒均匀；调味即可。

营养

藕即莲的茎部，又叫七孔菜、藕丝菜，味甘，生者性寒，熟者性温。既可生食，又可煮、炖、炒，都十分爽口，营养价值极高，其药用阶值也非同小可，是体质虚弱者的上佳食品和补品。而将老藕制成藕粉，极易消化吸收，更适于一切虚弱之人。

莲藕因含丰富的丹宁酸，有收敛性和收缩血管而止血的作用；所含植物纤维能刺激肠道，治疗便秘，促进有害物质的排出，减少胆固醇和糖值，具有预防糖尿病和高血压的作用。

藕具有除烦、生津、补血、安神的功效。鲜藕汁具有清肝热、润肤、凉血止血动能。

小贴士

1、煮食莲藕，宜用铜锅或砂锅，脾胃虚寒者忌食生藕；

2、女性经期而有寒性痛经者忌食生藕；

3、糖尿病人不宜食用熟藕及藕粉；

4、煮食藕忌用铁质器具。 

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