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配方:秋葵500g、生抽8g、盐1g、鸡精2g、蒜片20g、辣椒20g。
工艺:将新鲜秋葵清洗干净,去除蒂部,切成约5厘米长的段。如果秋葵较老,可去除表面的绒毛和硬皮,使口感更佳。焯水处理:在锅中加入足够的水,烧开后加入少量盐和食用油。放入秋葵段,焯水约1分钟,捞出后立即用冷水过凉,沥干水分。焯水可去除秋葵中的草酸,同时保持其翠绿色泽。锅中倒入适量的食用油,烧热后放入大蒜片爆香。放入焯水后的秋葵段,快速翻炒均匀。加入适量的盐和生抽,继续翻炒均匀至秋葵熟透。可少量加入鸡精增加鲜味。将炒好的秋葵装盘,即可上桌享用。可根据个人口味撒上葱花、芝麻等点缀。
注意事项:选择新鲜、嫩绿的秋葵,避免选择过老或有斑点的秋葵。焯水处理:焯水时间不宜过长,以免秋葵过熟变软。同时,加入盐和食用油可使秋葵保持翠绿。烹饪过程中要保持适当的火候,避免秋葵过火变老。快速翻炒均匀即可。
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