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配方:藜麦50克,鸡胸肉300克,富磷联C3克,味达蕾901号2克,鸡蛋清2个,葱姜水20克,食用盐4克,白胡椒粉适量,料酒10克,玉米淀粉30克,橄榄油10克。
工艺:将藜麦提前浸泡并煮熟,沥干水分备用。将鸡胸肉切成小块,放入绞肉机中绞成细腻的肉泥。将富磷联C用温水溶解,加入到鸡肉泥中,顺着一个方向搅拌均匀。加入煮熟的藜麦、鸡蛋清、葱姜水、食用盐、味达蕾901号、白胡椒粉、料酒,继续顺着一个方向搅拌,使所有材料充分混合均匀。加入玉米淀粉,再次搅拌,直至肉馅变得粘稠有弹性。将搅拌好的肉馅用手或丸子器挤成大小均匀的丸子形状。锅中烧水,水温达到微沸状态时,将丸子轻轻放入水中,保持小火,避免水沸腾导致丸子散开。煮至丸子全部浮起且熟透,捞出沥干水分,即可得到藜麦鸡肉丸。
注意事项:选用新鲜的鸡胸肉,确保肉质细嫩、无异味。藜麦需要提前浸泡并煮熟,以便更好地与鸡肉泥混合,同时增加口感和营养价值。搅拌肉馅时,要确保所有材料充分混合均匀,避免出现结块或分布不均的情况。挤制丸子时,手上可以沾少许水或油,防止肉馅粘手,同时控制丸子的大小和形状,使其更加规整。
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